Теорія набутої безпорадності | Depaul Ukraine

Допомагаємо бездомним людям і тим, хто опинився за межею бідності.

Теорія набутої безпорадності

January 21st, 2020

Більш ніж 50 років тому Мартін Селігман, американський психолог, один із засновників позитивної психології, перевернув усі уявлення про свободу волі людини. Мартін Селігман відомий як автор теорії набутої безпорадності.

Про що свідчить теорія?

Висновок Селігмана був таким, що «коли неможливо контролювати, чи впливати на неприємні події, тоді розвивається колосальне відчуття безпорадності».
За основу він взяв приклад експерименту Павлова над собаками «умовні рефлекси», коли треба було сформувати рефлекс на звук сигналу. Але якщо Павлов давав собакам м’ясо, то Селігман – розряд струму, а коли ті намагались втекти стримував їх спеціальними ременями.
Такий експеримент дав розуміння, що сигнал – це біль. А тварина будь-яким чином буде намагатися уникнути болю. Тому, коли вони вже не були прив’язані, то все одно чуючи сигнал залишались без руху. У вченого була впевненість, що коли тварин переведуть у вольєр з низькою огорожею, то вони одразу ж втечуть, як отримають сигнал. Але цього не сталось. Жодний собака навіть не спробував втекти. Жодний! Вони всі лягли на підлогу і почали скавчати.

  • Селігман і Майєр (американський психолог, працював з М. Селігманом) зробили висновок про те, що безпорадність викликають не самі по собі неприємні події, а досвід неконтрольованості цих подій. Жива істота стає безпорадною, якщо звикає до того, що від її активних дій нічого не залежить, неприємності відбуваються самі по собі і на їх виникнення впливати ніяк не можна.
  • Це і називається теорією набутої безпорадності. Коли людина або тварина потрапляє у складні обставини і замість того, аби вирішувати проблему не робить навіть жодної спроби для цього. Це зневіра у власних силах, можливості щось змінити, втрата почуття свободи та контролю над життям. Що у свою чергу призводить до пригніченого стану, депресії та, навіть, прискорення смерті.
  • Людина, яка має досвід набутої безпорадності, не може перестрибнути навіть через низенький парканчик! Вона не бачить виходу. Вона лежить на підлозі і скавчить.

Коли ми працюємо з бездомними, то виявляємо, що вони знаходяться саме в такому стані. Вони весь час переживають складні ситуації: відмови, осудливі погляди, постійні невдачі, загрози життю та не цікавість до своєї особистості, як самому собі, так і оточуючим. І, навіть, коли їм допомагають вибратися з такого становища, маленька помилка може слугувати великій зупинці і поверненню до попереднього життя. Саме тому люди з алкогольною залежністю п’ють – вони забуваються, а не шукають тисячі шляхів для вирішення проблеми, як наприклад Едісон створюючи черговий винахід. (Томас Едісон, американський винахідник та підприємець. Аби запрацювала електрична лампа накалювання йому знадобилось зробити понад 1000 спроб).

Які дії прийняті на сьогодні?

  • У роботі з бездомними нам потрібно розуміти відкриття Селігмана та відзнайти практику роботи Едісона, доводячи, що попередня помилка це лише досвід на шляху до перемоги.
  • На проекті «Допомога дітям з кризових сімей» нашою головною метою є попередження розвитку "теорії набутої безпорадності" Селігмана.

Дитинство – найчутливіший час, за який формується характер дитини, її світосприйняття та моделі поведінки. Щотижня, у різних районах міста відбуваються зустрічі з соціальним працівником ВБФ "Деполь Україна" для дітей, які в родині мають конфліктні або складні ситуації.

З народження діти пізнають світ через своїх батьків і повинні отримати увагу, турботу та фізичний і емоційний фундамент для подальшого життя. Якщо цього немає, при перших же складнощах, у навчанні або комунікації, розвиваються комплекси, що провокують негативну реакцію на подібні ситуації в майбутньому. Постійна поразка та відсутність підтримки - шлях до безпорадності.
Залучаючи таких дітей до творчості та спілкування, ми намагаємось створити безпечне місце, аби надолужити втрачений час та навчити їх правильно виражати свої емоції, ставити мету і досягати успіху.

 І, за практикою, головне чого вони тут навчаються, це довірі та не боятися зробити помилку, адже завжди можна знайти шляхи для її виправлення. Тоді теорія набутої безпорадності Селігмана залишається лише теорією та народжуються нові Едісони.

    Всеукраїнский благодійний фонд "Деполь Україна"